1. Menjaga Pola Makan
Maksudnya penuhi pola makan yang seimbang,mulai dari gizi,karbohidrat,kalsium,vitamin,dan mineral lainnya.Hindari makanan yang mengandung bahan-bahan berbahaya seperti penyedap,pewarna,pengawet yang tidak di izinkan oleh BPBOM.
2. Hindari kegiatan fisik yg terlalu berat
Maksudnya tidak boleh terlalu sering naik turun tangga,mengakat barang-barang berat atau melakukan kegitan yang dapat membuat otot-otot perut berkontraksi.
3. Tidak merokok dan meminum minuman yang beralkohol
4. Melakukan pola hidup sehat seperti berolahraga
5. Kontrol ke dokter secara rutin
6. Hindari merokok pasif
7. Konsumsi suplemen penambah darah
8. Berhati-hati mengkonsumsi obat-obat terutama obat tradisional
9. Makan sedikit tetapi sering
10.Hindari daging yang belum dimasak atau setengah matang
by: ayda
Tidak ada komentar:
Posting Komentar